いびき

【スリープテック】アプリ「Sleep Cycle」とApple Watchの連携で私のいびきは止まったのか!?

投稿日:2018年5月9日 更新日:

SleepCycleとApple Watch

いびき研究家になりつつあるスリープテックライター/睡眠改善インストラクターのすずまりです。

睡眠をトラッキングできるアラームアプリ「Sleep Cycle」がApple Watchと連携しました。そして、いびきを検知すると振動で寝返りを促すという機能が実装されたのでした。

【SleepTech】「Sleep Cycle」がApple Watchと連携していびきを止めようとしている!

そして導入した私のいびきは止まったのでしょうか。

「Sleep Cycle」はiPhone Xで動かし、Galaxy Note8にいびきラボをインストールして、ダブルで測定してみました。
導入した夜のログをご覧ください。

▼こちらが「Sleep Cycle」のログです。「いび」っていびきですね。かいてますね💦
Sleep Cycleの画面

▼続いて、こちらが「いびきラボ」のログです。
いびきラボのログ

ちょっと! 絶え間なくいびき書いてるじゃないの!(苦笑) いつ寝返りを促してるのか、発生時点の記録がないのでなんともいえませんが、少なくともいびきは止まっていませんでした。やはり軽く手首で振動されたくらいじゃ無理みたいですね。



せっかくなので、同じ夜のFitbit Ionicでとった睡眠トラッキングログを見てみましょう。

Fitbit Ionicの睡眠トラッキングログ

ブログ書いてて寝るのが遅くなり、睡眠時間短すぎ! いや天気も悪くて辛かった。今もまったく同じ状態ですけどね。最初の深い眠りがしっかり出てるのはどのログをみても分かるのでよしとしましょう・・・。いやほんとうは寝る時間も長さもまったくよくないですけどね(苦笑)

こうしてみると眠りが深くなるあたりでいびきをかいているような気がしますね。ということは、ちょっとやそっとじゃ起きないってことなんですよ。睡眠レベルがステージ3とか4なので、深い睡眠に突入してる。Apple Watchの振動が効いていないのだとしたら、強さを調節できないからなのかなとも思いました。明け方の、浅い眠りで起こすような振動じゃダメなんだと思います。もっと強さが必要なのかも!

というわけで、私といびきの戦いはまだまだ続くようです(苦笑)

おすすめ記事一覧

睡眠グラフ 1

そろそろ布団も交換する時期であり、パジャマも夏用に変える時期であり。意外と梅雨入り前や6月が暑かったりするので、早めに熱帯夜対策をしたいという方もいるのではないでしょうか。 →【睡眠】選び方の参考に! ...

2

たとえば今日(2019年5月1日。実はフリーランスになった記念日ですが)は、天気がよくないですね。午前中天皇陛下が初のお言葉を述べられたときはいいお天気でしたが、気圧自体は急降下。今はまた雨になってい ...

Baby Foot 3

あっと言う間に汗だくな季節になりました。今はどうやったらストッキングをはかずに済むようになるかを考えております。暑いから素足にサンダルがいいんだけど、膝丈付近のワンピースだとBBAの生足やばい。ストッ ...

かけぶとんの選び方 4

低気圧の日が続くと、どれだけ寝ても寝起きが最悪のスリープテックライター/睡眠改善インストラクターのすずまりです。 本日東洋経済オンラインの睡眠連載に3本目の記事が掲載されましたのでお知らせ致します。 ...

5

今年(※執筆時点)でなんと齢50に突入予定のライターのすずまりです。 自分にはまだ遠いことだと思っていた更年期障害ですが、気がついたら真っ只中の毎日になっておりました。もう更年期障害待ったなしです。 ...

-いびき
-, , , , , , , , , ,

Copyright© SUZUMARIX:デジタル好き熟女の美容と睡眠 & Sleep Tech , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.