ダイエット

【低糖質】RIZAPも!糖質制限しているときの外食に役立ちそうな記事3選

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly
低糖質パン

低糖質ダイエットをスタートさせたはいいけれど、外食時にどうしたらいいのか悩んでいるビューティテックライターのすずまりです。

世の中、手軽に買えるものはみんな炭水化物でできていますよね。その中から、少しでも糖質の少ないものをいかにセレクトしていくかがポイントになっていくわけです。そこでそんなテーマの記事のリンクを作っておきます。自分用。

▼まずはおしゃれ感たっぷりのレストラン編。

ぐぬぬ・・・・・・ちょっとお高め・・・・・・。気軽に入れないw 低糖質で女子会どう? なんてときは気分が盛り上がりそうです。
男性同伴だとどうなんでしょうね。

▼外食チェーンにフォーカスした情報がこちら。

嬉しいことに、1食が500円前後! これならいけそう! 打ち合わせや説明会のあと、1人でふらりと低糖質な食事できそう。どういう頼み方ができるかって案外知らないものですね。記事としてもっと深掘りできそうなジャンルかも。低糖質食べ歩きグルメ! とか。

ファーストキッチンも、50円プラスするとパスタを低糖質パスタに変えられるんですよね。

こちらが以前食べたパスタ。なかなかもちもちしてておいしかったです。仕事と称していくとタガがはずれて結局糖質オーバーしそうですけど(苦笑)

#ファーストキッチン の #パスタ が #低糖質 麺になった!最近ずーっとパスタらしいパスタは避けてたので、これはありがたいです!✨ : #lunch #firstkitchen #pasta #lowcarb

Mariko Suzukiさん(@suzumari)がシェアした投稿 –

▼そしてありがたいことに、RIZAPも指南!
1日の糖質・炭水化物の摂取量の目安を説明しながら、外出時に食べてよい食材と控えるべき食材を具体的にリストアップしてくれています。お財布に優しいファミレスだけでなく、なんとファーストフード店の活用方法も!

糖質制限ダイエットを行う上で、外食が心配という人は非常に多いと思います。会社や友人付き合いでの外食を、一切なくすということはほぼ不可能といえるでしょう。しかし、外食でもメニューさえしっかり選ぶことができれば、糖質制限は可能なのです。また、外食でどうしても食べ過ぎ・飲み過ぎてしまった、糖質過多になり過ぎたという日も、その後の正しい対処次第でいくらでもリカバリーを行うことできます。

こんな励ましのお言葉もありました。口にしちゃったら

当日の糖質過多はできるだけその日のうちに消費してしまいましょう。

ですって。これは響きました。

「よし。一駅歩く! 今日はエスカレーター禁止!階段で! 」というのもありかもしれないですね。活動量計があれば心拍数分かるし、消費カロリー分かるし、こういうときこそ使うべきかも。



  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

  1. ブルボン 低糖質ごはん米 【低糖質】低糖質の白米ってあるの?→ ブルボンの「低糖質ごはん米…
  2. 低糖質ダイエットに関するKindle本 【低糖質】ちょっとまじめに低糖質ダイエットしようと思いまして
  3. フリーズドライ製法の納豆 【腸活】フリーズドライ製法の「プチポリ納豆」がおやつに料理に便利…
  4. 赤いベルトに交換したFitbit Versa 【スマートウォッチ】Fitbit Versaのベルトを赤い革に変…
  5. サラヤ へるしごはん 越のかおり 【低糖質】1食分の糖質27.6gのレトルトご飯「へるしごはん白米…
  6. 【更年期障害】私の場合はイライラ、かゆみ、無気力感
  7. 【追記あり】野田ハニーの「有機ざくろジュース」がおいしい件とざく…
  8. RIZAPイベント特製低糖質ランチ 【低糖質】RIZAPが健康にコミットするのを胃袋で実感!という記…
ハイパフォーマーの睡眠とは? 法人向け睡眠改善プログラムとは?医師&企業家と考える 「パフォーマンスアップのための睡眠改善」セミナーで知る! LIFE IS SHORT AND THE WORLD IS WIDE アラフィフ独女が、これまでと違う自分になるために心がけた3つのこと あやのちゃんとOPPOでセルフィー 48歳から2年間セルフィーし続けたら50歳で彼氏ができた件 Pegasi2 【スリープテック】緑の光で睡眠の質を改善するアイウェア「PEGASI 2」 「眠れない!」…そんなとき試すべき3つの事 【睡眠】「眠れない!」…そんなとき試すべき3つの事ー東洋経済オンラインに掲載されました Sleepion2 【スリープテック】睡眠サポートデバイスなのに1日中活躍できる cheero「Sleepion2」のレビューが掲載されました INUPATHYをつけたあかねくんと、開発元であるラングレスのCTO山口譲二氏 【アニマルテック】愛犬のこころがわかるハーネス型ウェアラブルデバイス「INUPATHY(イヌパシー)」7月15日(日)11時から限定888個予約受付を開始 デロンギ・ジャパンの空気清浄機能付きファン「HFX85W14C」 【家電】夏の夜もこれで涼しく! デロンギ・ジャパンの空気清浄機能付きファン「HFX85W14C」のレビュー記事が掲載されました スマートフォンを売ったら96920円になりました 使っていなかった中古スマホ4台売ったら96,000円になった件 Roi Thai Green Curry Soup 自宅でグリーンカレーを作るなら「Roi Thai Green Curry Soup」が美味しくて便利!
「眠れない!」…そんなとき試すべき3つの事
  1. ダサくて長いURL
  2. サンマルクカフェ 浜松町貿易センタービル店
  3. RIZAPイベント特製低糖質ランチ
  4. Roi Thai Green Curry Soup
  5. エクセルシオールカフェ市ヶ谷駅前店
PAGE TOP