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なかなか眠れない夜に役立つ、睡眠のためのバニラの香りを取り入れたリラックス呼吸法
麻鈴なんだかわからないけど、眠れないわ〜! というとき、上でご紹介している深呼吸で実際眠れるようになっている私ですが、もう1つ取り入れていることがあります。 それはアロマ! 香りは脳に直接届くため、意 ...
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【眠れない人必見】睡眠と「呼吸瞑想」は相性がいい!サプリメントもガジェットもいらない。寝たまま瞑想はスヤスヤ入眠におすすめ♪
2021/6/15 入眠, 睡眠, 睡眠改善インストラクター, 瞑想
麻鈴迷走からの瞑想へ! 気持ちが落ちついてくるんです♪ 瞑想の副産物に「寝落ち」が! 1日15分間の瞑想を習慣化できないかなと思うようになったのですが、途中で飽きるのが怖くて、まずは横になってやってみ ...
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眠れない夜は深呼吸でリラックスを/スマホいらず! 深呼吸で眠りにいざなう「Dodow」でいつの間にか寝落ちしてた
これもスリープテックということになるのかもしれませんが、スマートフォンを使わないとてもシンプルな製品のご紹介をしております。 スマホいらず! 深呼吸で眠りにいざなう「Dodow」でいつの間にか寝落ちし ...
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L-テアニンとアルギニン配合の睡眠サプリも紹介/江崎グリコの「寝る前の黄金の30分」メソッドでパフォーマンスアップ
最近いろんな睡眠に関するサプリメントが登場していますが、江崎グリコさんも睡眠用のサプリメントを発売しておりました。 以下はそのサプリメントと疲労回復ジムによる特別メソッドのコラボによる説明会のレポート ...
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【スリープテック】2年も売れ続けてる睡眠ガジェット!? 呼吸で気持ちよく眠る「2breathe(ツーブリーズ)」
これは地味ながらヒット商品になってる?と思うものを見つけたスリープテックライター/睡眠改善インストラクターのすずまりです。 それは帝人が運営する「ねむログ」で販売されている入眠サポートデバイス「2br ...