熱帯夜

いい睡眠を目指す第一歩として、一番最初に改善しやすいのが寝具ですね。 寝具そのものを変えるのも大事ですが、細かいところではカバーを変えるだけでも心地よさは変わります。 もう10年くらいになるでしょうか ...

きっとそろそろ･･･と思って先週書いた記事。もう今頃は関東も梅雨明けしてると思ったのですが、現時点ではまだ宣言はでてない模様。とはいえ蒸し暑い夜がスタートしています。熱帯夜をどうすごすか。自分の例も紹 ...

麻鈴でも夏は気温も湿度も高いため、熱がスムーズに外に逃げてくれないんです。 これが寝苦しくて眠れない理由です。 だから熱を体から逃がしてやればいいわけですね。 これまでそれをエアコンや扇風機、冷却パッ ...

昨夜久しぶりにジムにいったら、疲れてがっつり眠った睡眠改善インストラクターのすずまりです。 東洋経済オンラインに記事が掲載されたのでご紹介します。 ｢眠れない！｣...そんなとき試すべき3つの事 | ...

6月9日に東洋経済オンラインに睡眠の連載記事がまた掲載されましたのでお知らせします。 寝室の環境を見直せば｢睡眠の質｣が上がる | 睡眠 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準 私の場合、夏 ...