お知らせ

【睡眠】熱帯夜対策も!東洋経済オンラインの睡眠連載4回目は「寝室環境」がテーマです

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly
寝室の環境を見直せば「睡眠の質」が上がる

もっと広い寝室がいいな〜と思っている睡眠改善インストラクターのすずまりです。

6月9日に東洋経済オンラインに睡眠の連載記事がまた掲載されましたのでお知らせします。

睡眠改善グッズはでてきませんが、先日のJ-WAVEさん出演時の前振り「寝苦しい夏がやってきますが!」の続きにも通じる内容になっておりますので、ぜひご覧ください。

ちなみに私の場合、夏は室内は常にエアコン付けっぱなしの27〜28℃キープ。そのうえで、寝る前にバルミューダの扇風機を一番弱くして、1時間のタイマーで寝ています。あの扇風機の風邪は本当にソフトでいいですね。

急に湿度を下げようとしても難しいですし、室温の変動が大きいと電気代にも体にも負担かなと思って付けっぱなしています。幸いそれで電気代が下がったというのも大きいです。

マットレスは現在高反発の2枚重ね(笑) 下にアイリスオーヤマの高反発マットレスを敷いて、その上に三つ折りのエアウィーヴ「スマートZ」を乗せています。どちらもセミダブルサイズなので、押し入れに収納しにくく、やけくそで重ねたら寝心地がよかったという偶然の産物です。

マットレスがファイバー製で通気性がいいので、熱がこもりにくく助かっています。それでも真夏は湿度の問題もあるので、バルミューダのThe GreenFanでそ〜〜っと風を送って、深部体温を下げる作戦です。
寝具カバーはタオルのようなパイル地が好みなので、枕もマットレスも基本パイル地のボックスタイプ。汗をかいても貼り付かない感じがいいなと思っています。

もう少し不用品を処分して、空間としての居心地のよさを追求したいんですけど、なかなかね!
その分色は黒、ウッド系、グリーンで統一しようとしております。そこに木の香りとかいいですよ〜!

みなさんも好みの環境を整えて、快眠を手に入れてくださいませ!



  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

  1. モバイルSuica Apple WatchとiPhoneのダブルSuica活用テク!…
  2. Dreem 【スリープテック】CES 2018で触ればよかった!と後悔した睡…
  3. IKEAの形状記憶まくら「RÖLLEKA(ローレカ) 【気になる寝具】IKEAの形状記憶まくら「ROLLEKA(ローレ…
  4. スリープテックの今は? 【スリープテック】KDDIのオウンドメディア「be CONNEC…
  5. スリープ・エーアイ 【Sleep Tech】オランダ発のいびき防止デバイス「スリープ…
  6. 【Sleep Tech】これからの季節に向けてかなり欲しくなって…
  7. ハイパフォーマーの睡眠とは? 法人向け睡眠改善プログラムとは?医師&企業家と考える 「パフォー…
  8. かけぶとんの選び方 【睡眠】東洋経済オンラインに「掛け布団」に関する記事が掲載されま…
移ろうもの suits-woman.jpにすごいインタビュー記事が掲載されました Engadget JP Live #68 Engadget JP Liveに出演して女性向けガジェットの話をしました すずまりの快眠スリープテック最前線 家電Watchに睡眠とスリープテック専門の連載コーナーが誕生! iPhone Xで撮影した花火 iPhoneで花火をきれいに撮るコツとは? YouTuberだったすずまり 知らないうちにフォロワー1600人を抱えるYouTuberになっていた件 Engadget Japan新連載「アラフィフ女子のガジェットライフ」スタート Engadget Japan新連載「アラフィフ女子のガジェットライフ」がスタートしました DIME 2018年9月号 最高の睡眠テク50 DIME 2018年9月号の睡眠特集がすごいぞ! ハイパフォーマーの睡眠とは? 法人向け睡眠改善プログラムとは?医師&企業家と考える 「パフォーマンスアップのための睡眠改善」セミナーで知る! LIFE IS SHORT AND THE WORLD IS WIDE アラフィフ独女が、これまでと違う自分になるために心がけた3つのこと あやのちゃんとOPPOでセルフィー 48歳から2年間セルフィーし続けたら50歳で彼氏ができた件
iRobot Braava Jet
  1. Bose noise-masking sleepbuds
  2. Engadget Japan新連載「アラフィフ女子のガジェットライフ」スタート
  3. LUUNA
PAGE TOP