睡眠

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engin akyurtによるPixabayからのベッドの画像

睡眠の基礎知識(医師監修)が知りたい方へ!

kencomで連載中の「快眠ナビ」に関する記事一覧のご紹介です。

睡眠に関するとてもベーシックかつ大事な知識をお届けしております。

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嬉しくて、楽しくて、幸せを感じているときって、入眠も目覚めもよくないですか?

最近は自分が更年期シーズンに突入しておりますし、低気圧に弱くて、さらに年齢的なものもあるのか、理論では解決しにくいあれやこれやを経験しております。

また太ったらいびきも増えたぞ!(^▽^;;

ミドルエイジからの睡眠は一筋縄ではいかない!(苦笑)

というわけで、あれこれ工夫してるこの頃。

最近思うのは、安眠、熟眠、快眠のカギは「幸福感」じゃないでしょうか。

もちろん医学的な問題などありますが、ストレスの裏返しとして、眠りたかったら「幸福感」を引き寄せたらどうか、なんて考えています。

だってね、ストレスなんて、どうがんばったって100%取り除けないんですよ。

加齢による睡眠の悪化(中途覚醒や深い睡眠の減少)も避けようがないんですよ。

できることは、寝るとき、いかに幸福感で自分を満たすかってところじゃないかと。

そんな切り口で自分の眠りを変えられないかな?って考えております♪

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