睡眠

この記事の見どころ この記事では2022年に購入したもので、自分のライフスタイルに影響を及ぼした良品をご紹介しています。 昔の自分は欲しいと思った瞬間、反射的にポチッてしまうことがほとんどでした。 そ ...

お友だち紹介コード私の友だち紹介コード「FRIEND-6V8R522」を使うと、表示価格から15％OFFで購入できます。 この記事の見どころ この記事では、変形膝関節症の私がNaturecanのCBD ...

この記事の見どころ この記事では、現在54歳で睡眠改善インストラクターでもある私が、冬の睡眠をMAX快適にしたくて最近導入した、温熱効果により血行促進が期待できるモリリン株式会社のRecovery S ...

この記事の見どころ 絶賛愛用中の光輝く指輪型活動量計 OURA Ring（第3世代）が、アップデートによりようやく血中酸素ウェルネス（血中酸素飽和度の測定）に対応しました！ 私のアプリにも夜間の「平均 ...

この記事の見どころ ここでは私が麻布にあるエッセンシャルオイルの会社 ドテラ・ジャパン（プロダクトセンター）に行ったときの体験をご紹介しています。 ずっと使いやすいエッセンシャルオイルを探していたんで ...

昨年11月中にアップグレードを申し込んでいたOURA Ring Gen3。 年を越えて最近やっと手元にやってきました。 購入したのはゴールドです。 OURA Ring Gen3 GOLDがやっと届いた ...

この記事の見どころ これは、Oura Ringが気になっている方が、どんなことができる製品なのか分かる記事です。 ゴールドという色が加わったことでもわかりやすいOURA Ringの第3世代は、歩数、消 ...

麻鈴だから取り入れなくてはもったいない！ 肌に塗れる・料理にも使えるメディカルアロマ 「精油（エッセンシャルオイル）」の働き アロマは、古代エジプト時代の薫香（くんこう）まで遡ります。数千年の歴史があ ...

麻鈴なんだかわからないけど、眠れないわ〜！ というとき、上でご紹介している深呼吸で実際眠れるようになっている私ですが、もう1つ取り入れていることがあります。 それはアロマ！ 香りは脳に直接届くため、意 ...

今日は「睡眠改善インストラクター」のオンライン研修が行われました。 テーマは「認知機能と睡眠」、そして「COVID-19と睡眠」。 今回は特にCOVID-19と睡眠の関係に関する講義が多いに勉強になり ...

＼リバースエイジングで快眠を取り戻す！／ 最近睡眠のトラッキングデータは見てない しがらみから離れたかなと思うので、今ならあえて言えるかなと思って書いております。 10年ほど前の胸につけるクリップタイ ...

麻鈴迷走からの瞑想へ！ 気持ちが落ちついてくるんです♪ 瞑想の副産物に「寝落ち」が！ 1日15分間の瞑想を習慣化できないかなと思うようになったのですが、途中で飽きるのが怖くて、まずは横になってやってみ ...

新しい記事が公開されましたのでご紹介します♪ なーんか眠れない･･･そんな夜は必ずありますね。そんなときApple Watchがあると、眠れなくて不安になる時間が減るかもしれませんよ〜〜？ というお話 ...

この記事の見どころ 私のエアウィーヴデビューは、エアウィーヴの「マットレス スマートZ」でした。 何がすごかったかといえば、明らかに寝心地のよさを感じたこと。 お風呂に入ったとき気持ちいいと思わず「あ ...

この記事の見どころ ここではコアラマットレスを使う方におすすめの、私が愛用中のすのこベッドフレームをご紹介しています。 引っ越しに伴って、愛用中のコアラマットレスをすのこベッドフレームにのせました。 ...