睡眠の基礎知識（医師監修）が知りたい方へ！
kencomで連載中の「快眠ナビ」に関する記事一覧のご紹介です。
睡眠に関するとてもベーシックかつ大事な知識をお届けしております。
アプリでなくても閲覧できますので、興味のある方はぜひご覧ください！
嬉しくて、楽しくて、幸せを感じているときって、入眠も目覚めもよくないですか？
最近は自分が更年期シーズンに突入しておりますし、低気圧に弱くて、さらに年齢的なものもあるのか、理論では解決しにくいあれやこれやを経験しております。
また太ったらいびきも増えたぞ！(^▽^;;
ミドルエイジからの睡眠は一筋縄ではいかない！(苦笑)
というわけで、あれこれ工夫してるこの頃。
最近思うのは、安眠、熟眠、快眠のカギは「幸福感」じゃないでしょうか。
もちろん医学的な問題などありますが、ストレスの裏返しとして、眠りたかったら「幸福感」を引き寄せたらどうか、なんて考えています。
だってね、ストレスなんて、どうがんばったって100％取り除けないんですよ。
加齢による睡眠の悪化（中途覚醒や深い睡眠の減少）も避けようがないんですよ。
できることは、寝るとき、いかに幸福感で自分を満たすかってところじゃないかと。
そんな切り口で自分の眠りを変えられないかな？って考えております♪
