運を上げる体づくり

この記事をポストしてからもう3年が経過していました。 女49歳、いびきなんてかいてないと思っていました。 | すずまりブログその後、あれこれ試してはいびき関連のエントリーをしてきたのですが。 3年間自 ...

ホットフラッシュのときに使えそう？ サンコーレアモノショップさんを眺めていて（楽しい♪）、気になる商品を見つけました。 ２秒ですぐ冷えて、朝から晩までずっと涼しい！夏の暑さ対策の決定版のネッククーラー ...

いい睡眠を目指す第一歩として、一番最初に改善しやすいのが寝具ですね。 寝具そのものを変えるのも大事ですが、細かいところではカバーを変えるだけでも心地よさは変わります。 もう10年くらいになるでしょうか ...

更年期に入ってから、自分がいびきをかくBBAになっていることに気づいてしまい、以後自分のいびきを「いびきラボ」でモニターし続けているすずまり（@suzumari）です。 自分にあった枕を使うこと、痩せ ...

この記事の見どころ ここでは、もっておくといいかも！と思うおすすめ枕についてご紹介しています。 お得な割引クーポンをぜひご活用ください♥️ 枕は、気分や体調によって使い分け ...

この記事の見どころ ここでは、寝ているとき、突然猛烈な耳の中の痒さに悩まれた体験と、その対策についてご紹介しています。 夜中に突然耳が痒くなって目が覚めてしまったんです。 耳かきやめん棒でしばらく掻い ...

この記事の見どころ これは、マットレスの買い換えを検討されている方、コアラマットレスの使用感に興味のある方に、コアラ・マットレスを3年使い続けている睡眠改善インストラクターの私が使用体験をお伝えしてい ...

ランドリーボックスに記事が掲載されましたのでご紹介します。私の腸はエクオールを作れるか？ 「ソイチェック」を試してみたら衝撃の結果になった 「エクオール」とは大豆イソフラボンから作られる成分のこと。実 ...

女性のみなさん、元気に「膣トレ」してますか？ 私はパソコンに向かっているとき、電車で立っているとき、思い出したら引き締めるように心がけておりますです。はい。 Contents 膣トレは大事ですね膣トレ ...

Contents 睡眠の基礎知識（医師監修）が知りたい方へ！嬉しくて、楽しくて、幸せを感じているときって、入眠も目覚めもよくないですか？睡眠の基礎知識（医師監修）が知りたい方へ！ kencomで連載中 ...

Contents 風邪やインフルエンザの予防のために、喉や鼻は常に潤しておきたい原因微生物はたった20分で細胞の中へ！?私のおすすめのど飴は「だいこん生姜のど飴」寝るときにも「マスク」で喉と鼻を保湿ホ ...

厚手の羽毛布団が本気出せる季節に入っております。 今はまだ羽毛布団だけで眠れるかもしれませんが、2月に向かうにつれて、しんしんと冷える夜も増えてきます。 毛布足そう！ そう思ったときに知っておきたい羽 ...

12月になると、文字の上からも冬が感じられますね。 この時期になるとときどき思い出すのが、以前住んでいた部屋のお風呂です。 Contents 浴室の窓から大量の冷気が！お風呂場の窓にぷちぷちを貼ってみ ...

この記事の見どころ パートナーや家族のいびきで眠れなくて困っていませんか。 旅行先で同室の方のいびきに悩んでいることをいえなくて困っていませんか。 実はノイズキャンセリングイヤホンを使うと、いびき音が ...

この記事の見どころ みなさん、月経カップってご存知ですか？ ずばり生理中に膣内に挿入して、経血を溜めておけるカップのことです。 経血が外にでないのでナプキンが不要になるのと、月経カップは何度でも再利用 ...